À¥Èıâ
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-05-09 17:00
¾È¾ç 20´ë Á¶·ç ÇØ°á ¹æ¹ý - ¾È¾ç »çÁ¤Áö¿¬½ºÇÁ·¹ÀÌ ÆÄ´Â°÷ - ¾È¾ç »ç³ë¹Ù - ¸ÇÄɾî
±Û¾´ÀÌ :
AD
Á¶È¸ : 0
https://cmj.mancare.top
[0]
http://samchanght.co.kr/gnu4/bbs/logout.php?url=https://cmj.mancare.to¡¦
[0]
¸ÇÄɾî
»çÁ¤Áö¿¬Á¦Ç° ¾È³» | ¸ÇÄÉ¾î ·ÕŸÀÓ½ºÇÁ·¹ÀÌ & ÇÁ·ÎÄڹР- ¸ÇÄɾî Mancare
»çÁ¤Áö¿¬Á¦Ç° ¸ÇÄÉ¾î ·ÕŸÀÓ½ºÇÁ·¹ÀÌ¿Í ÇÁ·ÎÄÚ¹ÐÀÇ È¿°ú, »ç¿ë¹ý, ¼ººÐ Á¤º¸¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ¾ÈÀüÇÑ ³²¼º °Ç° ¼Ö·ç¼Ç
https://cmj.mancare.top
Çѱ¹ ³²¼º 27.5% ¡°³ª´Â Á¶·ç¡±¡¦»çÁ¤Áö¿¬ Á¦Ç°À¸·Î Àڽۨ UP
Á¶·çÁõ, Çѱ¹ ³²¼ºÀÇ ÁÖ¿ä °í¹Î
ÃֽŠÁ¶»ç °á°ú¿Í Àü¹®°¡ Àǰß
È¿°úÀûÀÎ »çÁ¤Áö¿¬ Á¦Ç° ¼Ò°³
´õ ³ªÀº ¿¬¾Ö¸¦ À§ÇÑ ½Ç¿ëÀû ¼Ö·ç¼Ç
Á¶·çÁõÀº Çѱ¹ ³²¼ºµé »çÀÌ¿¡¼ ÈçÈ÷ °Þ´Â ¼º °Ç° ¹®Á¦·Î, ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ 27.5%°¡ ½º½º·Î¸¦ Á¶·ç¶ó°í ÀνÄÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó »çÁ¤Áö¿¬ Á¦Ç°ÀÌ ÁÖ¸ñ¹ÞÀ¸¸ç, ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ¸¸Á·½º·¯¿î ½Ã°£À» À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ ÇØ°áÃ¥À¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.
Á¶·çÁõ, Çѱ¹ ³²¼ºÀÇ ÁÖ¿ä °í¹Î
Á¶·çÁõÀº ¼º°ü°è ½Ã »çÁ¤À» ¿øÇÏ´Â ½Ã°£º¸´Ù »¡¸® °æÇèÇÏ´Â »óÅ·Î, ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ðÀÔ ÈÄ 1~3ºÐ À̳» »çÁ¤À» ±âÁØÀ¸·Î Á¤ÀǵȴÙ. ÇÏÁö¸¸ Àü¹®°¡µéÀº »çÁ¤ ½Ã°£»Ó ¾Æ´Ï¶ó »çÁ¤ Á¶Àý ´É·ÂÀÌ Á¶·çÁõ ÀνĿ¡ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. Á¶·çÁõÀº ¼ºÀû °æÇè ºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½º, »õ·Î¿î ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ºÒ¾È, ȤÀº ½Å°æ°è Áúȯ µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÇѳ²¼º°úÇÐȸ´Â ¡°Á¶·çÁõÀº ºÎ²ô·¯¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ÀûÀýÇÑ °ü¸®·Î ÃæºÐÈ÷ °³¼± °¡´ÉÇÏ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
ÃֽŠÁ¶»ç °á°ú¿Í Àü¹®°¡ Àǰß
2024³â ´ëÇѳ²¼º°úÇÐȸÀÇ Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é, Àü±¹ 19¼¼ ÀÌ»ó ³²¼º 2,037¸í Áß 27.5%°¡ ½º½º·Î Á¶·çÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù°í ´äÇß´Ù. ƯÈ÷ ¼º°ü°è ½Ã°£ÀÌ 5ºÐ ÀÌÇ϶ó°í ´À³¢´Â ³²¼ºµé »çÀÌ¿¡¼ Á¶·ç ÀνÄÀÌ µÎµå·¯Á³´Ù. ¹Ú¹Î°ü ºñ´¢±â°ú ±³¼ö´Â ¡°ÁÖ°üÀûÀ¸·Î º¸°íµÈ ¼º°ü°è ½Ã°£Àº °úÀåµÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, »çÁ¤ Á¶Àý ´É·Â¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¸¸ÀÌ Á¶·ç ÀνÄÀ» ³ôÀÌ´Â ÇÙ½É ¿äÀΡ±À̶ó°í ¹àÇû´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â Çѱ¹ ³²¼º ¸ÂÃãÇü Á¶·çÁõ Áø´Ü Áöħ °³¹ß¿¡ Áß¿äÇÑ ÀÚ·á·Î Ȱ¿ëµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº Á¶·çÁõÀÌ ´Ü¼øÈ÷ °³ÀÎÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ °ü°è ¸¸Á·µµ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í °Á¶Çϸç, À̸¦ °ø°³ÀûÀ¸·Î ³íÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
È¿°úÀûÀÎ »çÁ¤Áö¿¬ Á¦Ç° ¼Ò°³
Á¶·çÁõ °ü¸®¿¡ È¿°úÀûÀÎ »çÁ¤Áö¿¬ Á¦Ç°ÀÌ ÃÖ±Ù Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ µÎ °¡Áö Á¦Ç°ÀÇ Æ¯Â¡°ú »ç¿ë¹ýÀÌ´Ù.
1. »çÁ¤Áö¿¬ Å©¸²Çü (12P)
ÀÌ µ¶ÀÏ»ê Á¦Ç°Àº ¸®µµÄ«ÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î ±ÍµÎ °¨°¢À» Á¶ÀýÇØ »çÁ¤ ½Ã°£À» ¿¬ÀåÇÑ´Ù. µµÆ÷ ÈÄ 15~20ºÐ ³» È¿°ú°¡ ½ÃÀ۵Ǹç, ÃÖ´ë 3½Ã°£ Áö¼ÓµÈ´Ù. ¹«»ö, ¹«Ãë·Î ÆÄÆ®³Ê¿¡°Ô ºÒÆíÇÔÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ¹°°ú ºñ´©·Î ½±°Ô ¼¼Ã´ °¡´ÉÇÏ´Ù. »ç¿ë¹ýÀº ¼ºÇàÀ§ 5~10ºÐ Àü ±ÍµÎ¿¡ ¼Ò·®(0.25g~0.66g)À» ¹Ù¸£°í 10ȸ ¹®Áö¸¥ µÚ 15~20ºÐ ±â´Ù¸®´Â °ÍÀÌ´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì, 30ºÐ Àü¿¡ ¹Ù¸£°í ¸¶»çÁö ÈÄ ¾Ä¾î³½ µÚ 10ºÐ Àü¿¡ ´Ù½Ã ¹Ù¸£¸é µÈ´Ù. ¼ºÇàÀ§ Àü ºñ´©·Î ¼¼Ã´ÇØ ÆÄÆ®³ÊÀÇ °¨°¢ ¸¶ºñ¸¦ ¹æÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2. »çÁ¤Áö¿¬ ½ºÇÁ·¹ÀÌÇü (45CC)
½ºÇÁ·¹ÀÌÇü Á¦Ç°Àº °£ÆíÇÑ »ç¿ëÀÌ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ¼ºÇàÀ§ 10~15ºÐ Àü ±ÍµÎ¿¡ 1~2ȸ ºÐ»çÇϰí 5~10ȸ ¹®Áö¸¥ µÚ 10~15ºÐ ±â´Ù¸®¸é µÈ´Ù. È¿°ú´Â ÃÖ´ë 3½Ã°£ Áö¼ÓµÇ¸ç, ÄÄÆÑÆ®ÇÑ µðÀÚÀÎÀ¸·Î ÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇÏ´Ù. ¹«»ö, ¹«Ãë·Î ÀÚ¿¬½º·¯¿î »ç¿ë°¨À» Á¦°øÇÑ´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì, 30ºÐ Àü¿¡ ºÐ»ç ÈÄ ¾Ä¾î³»°í 10ºÐ Àü¿¡ ´Ù½Ã ºÐ»çÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿ª½Ã ¼ºÇàÀ§ Àü ºñ´©·Î ¼¼Ã´ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
´õ ³ªÀº ¿¬¾Ö¸¦ À§ÇÑ ½Ç¿ëÀû ¼Ö·ç¼Ç
»çÁ¤Áö¿¬ Á¦Ç°Àº Á¶·çÁõ °ü¸®¿¡ Áï°¢ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÏÁö¸¸, Àå±âÀûÀÎ °³¼±À» À§Çؼ´Â ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤°ú ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ¼ÒÅëµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ¿¸° ´ëȸ¦ ÅëÇØ ºÒ¾ÈÀ» ÁÙÀ̰í, ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¿Í ¿îµ¿À¸·Î ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤°¨À» ³ôÀÏ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ºÀû °æÇèÀ» ½×´Â °Íµµ Á¶·çÁõ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. »çÁ¤Áö¿¬ Á¦Ç°Àº ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·Â°ú º´ÇàÇÒ °æ¿ì ´õ¿í °·ÂÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇϸç, ¿¬ÀΰúÀÇ Æ¯º°ÇÑ ¼ø°£À» ´õ ¿À·¡, ´õ ¸¸Á·½º·´°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù.
Á¶·çÁõÀº ¸¹Àº ³²¼ºµéÀÌ °Þ´Â ÈçÇÑ ¹®Á¦Áö¸¸, À̸¦ ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ¼Ö·ç¼ÇÀº ÀÌ¹Ì Á¸ÀçÇÑ´Ù. »çÁ¤Áö¿¬ Á¦Ç°°ú ÇÔ²² ÀڽۨÀ» µÇã°í, ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ °Ç°ÇÑ °ü°è¸¦ À¯ÁöÇØº¸ÀÚ.
Ű¿öµå: Á¶·çÁõ, »çÁ¤Áö¿¬, ¼º °Ç°, »çÁ¤ Á¶Àý, Àڽۨ, ¿¬¾Ö
¾È¾ç Á©
¾È¾ç ·ÕŸÀÓ½ºÇÁ·¹ÀÌ
¾È¾ç ÇÁ·ÎÄڹРÁö¼Ó½Ã°£
¾È¾ç ³²ÀÚĢĢÀÌ ±¸¸Å
¾È¾ç 40´ë Á¶·ç ÇØ°á ¹æ¹ý
¾È¾ç »çÁ¤Áö¿¬½ºÇÁ·¹ÀÌ ÆÄ´Â°÷
¾È¾ç »çÁ¤Áö¿¬Á¦ ±¸¸Å
¾È¾ç ½ºÇÁ·¹ÀÌ
¾È¾ç »ç³ë¹Ù
¾È¾ç Á¶·çÁö¿¬Á¦
p4
À̸§
ÆÐ½º¿öµå
ºñ¹Ð±Û
¹«·á¾ßµ¿
1ÆäÀÌÁö
2ÆäÀÌÁö
3ÆäÀÌÁö
4ÆäÀÌÁö
5ÆäÀÌÁö
6ÆäÀÌÁö
7ÆäÀÌÁö
8ÆäÀÌÁö
9ÆäÀÌÁö
10ÆäÀÌÁö
11ÆäÀÌÁö
12ÆäÀÌÁö
13ÆäÀÌÁö
14ÆäÀÌÁö
15ÆäÀÌÁö
16ÆäÀÌÁö
17ÆäÀÌÁö
18ÆäÀÌÁö
19ÆäÀÌÁö
20ÆäÀÌÁö
21ÆäÀÌÁö
22ÆäÀÌÁö
23ÆäÀÌÁö
24ÆäÀÌÁö
25ÆäÀÌÁö
26ÆäÀÌÁö
27ÆäÀÌÁö
28ÆäÀÌÁö
29ÆäÀÌÁö
30ÆäÀÌÁö
31ÆäÀÌÁö
32ÆäÀÌÁö
33ÆäÀÌÁö
34ÆäÀÌÁö
35ÆäÀÌÁö
36ÆäÀÌÁö
37ÆäÀÌÁö
38ÆäÀÌÁö
39ÆäÀÌÁö
40ÆäÀÌÁö
41ÆäÀÌÁö
42ÆäÀÌÁö
43ÆäÀÌÁö
44ÆäÀÌÁö
45ÆäÀÌÁö
46ÆäÀÌÁö
47ÆäÀÌÁö
48ÆäÀÌÁö
49ÆäÀÌÁö
1ÆäÀÌÁö
2ÆäÀÌÁö
3ÆäÀÌÁö
4ÆäÀÌÁö
5ÆäÀÌÁö
6ÆäÀÌÁö
7ÆäÀÌÁö
8ÆäÀÌÁö
9ÆäÀÌÁö
10ÆäÀÌÁö
11ÆäÀÌÁö
12ÆäÀÌÁö
13ÆäÀÌÁö
14ÆäÀÌÁö
15ÆäÀÌÁö
16ÆäÀÌÁö
17ÆäÀÌÁö
18ÆäÀÌÁö
19ÆäÀÌÁö
20ÆäÀÌÁö
21ÆäÀÌÁö
22ÆäÀÌÁö
23ÆäÀÌÁö
24ÆäÀÌÁö
25ÆäÀÌÁö
26ÆäÀÌÁö
27ÆäÀÌÁö
28ÆäÀÌÁö
29ÆäÀÌÁö
30ÆäÀÌÁö
31ÆäÀÌÁö
32ÆäÀÌÁö
33ÆäÀÌÁö
34ÆäÀÌÁö
35ÆäÀÌÁö
36ÆäÀÌÁö
37ÆäÀÌÁö
38ÆäÀÌÁö
39ÆäÀÌÁö
40ÆäÀÌÁö
41ÆäÀÌÁö
42ÆäÀÌÁö
43ÆäÀÌÁö
44ÆäÀÌÁö
1ÆäÀÌÁö
2ÆäÀÌÁö
3ÆäÀÌÁö
4ÆäÀÌÁö
5ÆäÀÌÁö
6ÆäÀÌÁö
7ÆäÀÌÁö
8ÆäÀÌÁö
9ÆäÀÌÁö
10ÆäÀÌÁö
11ÆäÀÌÁö
12ÆäÀÌÁö
13ÆäÀÌÁö
14ÆäÀÌÁö
15ÆäÀÌÁö
16ÆäÀÌÁö
17ÆäÀÌÁö
18ÆäÀÌÁö
19ÆäÀÌÁö
20ÆäÀÌÁö
21ÆäÀÌÁö
22ÆäÀÌÁö
23ÆäÀÌÁö
24ÆäÀÌÁö
25ÆäÀÌÁö
26ÆäÀÌÁö
27ÆäÀÌÁö
28ÆäÀÌÁö
29ÆäÀÌÁö
30ÆäÀÌÁö
31ÆäÀÌÁö
32ÆäÀÌÁö
33ÆäÀÌÁö
34ÆäÀÌÁö
35ÆäÀÌÁö
36ÆäÀÌÁö
37ÆäÀÌÁö
38ÆäÀÌÁö
39ÆäÀÌÁö
40ÆäÀÌÁö
41ÆäÀÌÁö
42ÆäÀÌÁö
43ÆäÀÌÁö
44ÆäÀÌÁö
45ÆäÀÌÁö
46ÆäÀÌÁö
47ÆäÀÌÁö
48ÆäÀÌÁö
49ÆäÀÌÁö
50ÆäÀÌÁö
51ÆäÀÌÁö
52ÆäÀÌÁö
53ÆäÀÌÁö
54ÆäÀÌÁö
55ÆäÀÌÁö
56ÆäÀÌÁö
57ÆäÀÌÁö
58ÆäÀÌÁö
59ÆäÀÌÁö
60ÆäÀÌÁö
61ÆäÀÌÁö
62ÆäÀÌÁö
63ÆäÀÌÁö
64ÆäÀÌÁö
65ÆäÀÌÁö
66ÆäÀÌÁö
67ÆäÀÌÁö
68ÆäÀÌÁö
69ÆäÀÌÁö
70ÆäÀÌÁö
71ÆäÀÌÁö
72ÆäÀÌÁö
73ÆäÀÌÁö
74ÆäÀÌÁö
75ÆäÀÌÁö
76ÆäÀÌÁö
77ÆäÀÌÁö
78ÆäÀÌÁö
79ÆäÀÌÁö
80ÆäÀÌÁö
81ÆäÀÌÁö
82ÆäÀÌÁö
83ÆäÀÌÁö
84ÆäÀÌÁö
85ÆäÀÌÁö
86ÆäÀÌÁö
87ÆäÀÌÁö
88ÆäÀÌÁö
89ÆäÀÌÁö
90ÆäÀÌÁö